Kari ze zelených banánů
Úvod
Kari ze zelených banánů je chutné a zdravé jídlo, které je oblíbené pro svou bohatou a kořeněnou chuť. Je to chutné, zdravé a snadno se připravuje, což z něj činí ideální jídlo pro ty, kteří chtějí ochutnat indickou kuchyni.
Suroviny
Pro přípravu tohoto pokrmu budete potřebovat následující suroviny:
- 2 střední zelené banány, oloupané a nakrájené na kostičky
- 2 lžíce oleje
- 1 velká cibule, nakrájená na jemné kostičky
- 2 stroužky česneku, nakrájené nadrobno
- 1 malá chilli paprička, nadrcená nebo podle chuti
- 1 lžička garam masala
- 2 lžičky mleté kurkumy
- 1/2 lžičky mleté kari
- sůl podle chuti
- 1/2 šálku vody
Postup
- V hrnci rozehřejte olej. Přidejte cibuli a vařte na mírném ohni, dokud nezesklovatí, asi 5 minut.
- Přidejte česnek, chilli papričku a koření a dobře promíchejte.
- Přidejte banány a vařte na mírném ohni, dokud nezměknou, asi 20-30 minut.
- Přidejte vodu a sůl podle chuti a vařte na mírném ohni, dokud směs nezhoustne, asi 10-15 minut.
- Podávejte s rýží.
Nutriční hodnoty
Na 1 porci:
- Energie: 320 kcal
- Tuky: 12 g
- Sacharidy: 40 g
- Bílkoviny: 6 g
Tipy
- Pokud chcete, aby kari bylo pikantnější, přidejte více chilli papričky.
- Můžete také přidat další zeleninu, jako jsou mrkev nebo paprika.
Zdravotní výhody zelených banánů
Zelené banány jsou bohaté na vitamíny a minerály, včetně vitamínu C, draslíku, hořčíku a železa. Jsou také dobrým zdrojem vlákniny. Zelené banány mají mnoho zdravotních výhod, včetně:
- Podporují zdravé trávení
- Pomáhají udržovat zdravou hladinu cukru v krvi
- Zlepšují imunitní systém
- Podporují zdravé kosti
Závěr
Kari ze zelených banánů je chutné, zdravé a snadno se připravuje, což z něj činí ideální jídlo pro ty, kteří chtějí ochutnat indickou kuchyni. Je to skvělá volba pro ty, kteří chtějí do svého jídelníčku zařadit více zeleniny a bílkovin.
Pokud se vám recept líbí, sežeňte recept pro svoje přátele a rodinu. A nezapomeňte se přihlásit k odběru našeho e-mailového zpravodaje, abyste dostávali další recepty a kulinářské tipy.
Related Products
-
Ashoka Methi Leaves / Listy pískavice - řecké seno (310 g) - Mražené zboží!!
Běžná cena 69,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Everest Koriandr mletý (100g)
Běžná cena 55,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za62,00 KčVýprodejová cena 55,00 KčSleva -
Everest Koriandr mletý (1kg)
Běžná cena 289,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za325,00 KčVýprodejová cena 289,00 KčSleva -
Everest Zázvor sušený, mletý (50g)
Běžná cena 39,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za45,00 KčVýprodejová cena 39,00 KčSleva -
Everest Kashmirilal Chilli prášek (100g)
Běžná cena 75,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za88,00 KčVýprodejová cena 75,00 KčSleva -
Everest Kurkuma mletá (100g)
Běžná cena 35,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za40,00 KčVýprodejová cena 35,00 KčSleva -
Svazek čerstvých listů Pískavice řecké seno (1ks)
Běžná cena 49,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Priya Mleté červené chilli papričky (100g)
Běžná cena 39,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za45,00 KčVýprodejová cena 39,00 KčSleva -
Priya Mleté červené chilli papričky (400g)
Běžná cena 109,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za125,00 KčVýprodejová cena 109,00 KčSleva -
Priya česneková pasta (300g)
Běžná cena 85,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za95,00 KčVýprodejová cena 85,00 KčSleva -
Priya drcený zázvor (300g)
Běžná cena 75,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za85,00 KčVýprodejová cena 75,00 KčSleva -
TRS mleté červené chilli (100g)
Běžná cena 39,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za45,00 KčVýprodejová cena 39,00 KčSleva
Browse More Recipes
View allShop Indian Groceries Online In Europe
Dookan is one of Europe's fastest growing online Indian supermarkets, serving happy customers in 20 Central European countries. Shop anytime, anywhere from the biggest catalogue for Indian things in Europe including farm-fresh fruits and vegetables, paneer, idli dosa wet batter, groceries, personal & home care, gluten free products, instant food snacks & beverages at the best prices. Enjoy hassle-free online grocery shopping and convenient home delivery at a click of a button.
Customer Reviews
We are new to Prague and were exploring Indian food items and found this place. They have a vast collection at reasonable rates and we look forward to visit more. Even the staff is awesome and helpful and guided with other miscellaneous stuff as well.
mazing collection of products including fresh vegetables. Also, delivery and support is very swift and smooth. Great work guys. Very happy and satisfied 🙂 Great selection · Fresh food
I have recently ordered the products from Dookan and I live in Munich. I had great experience with Dookan as depriviertet was on time and products were good
If you want to taste the real delicious #Indianfood better go here!!! This strives well for one who has hard thirst for Indian cravings. Dookan - Indian delight
Delivered stuff within 3 days to Austria. All stuff is perfect. Highly recommended.
Good Price and Value for the product . I will order once again . Website can be improved more ,it was difficult to login as the site was keep on saying no valid user name. I registered by choosing CZ currency which is not valid for EUR . Payment option with paypal can be extended.
Had a very good meal in Dookan restaurant today. Masala dosa, sambar idly, on request family dosa and the best vadai/vada. Dosa and vadai were so tasty and crispy. Friendly staff.👌😋🌟