Restovaná břečťanová tykev (Tindori)

Restovaná břečťanová tykev (Tindori)

Úvod

Vítejte v mé kuchyni, kde se spojuje česká chuť s indickou tradicí. Dnes vám ukážu, jak si připravit chutný a lehký pokrm z břečťanové tykve, která je známá pro svou jemnou chuť a výborné nutriční vlastnosti. Restovaná břečťanová tykev je skvělá volba pro vegetariány i milovníky masa. Podívejte se na jednoduchý návod, jak si tento pokrm připravit u vás doma!

Ingredience

  • 2 šálky nakrájené břečťanové tykve (Tindora)
  • 2 lžíce oleje
  • 1 velká cibule, nakrájená na kostičky
  • 2 stroužky česneku, nakrájené nadrobno
  • 1 lžíce mletého zázvoru
  • 1 lžíce indického kari koření
  • 1 lžička kurkumy
  • ½ lžičky soli
  • ½ lžičky černého pepře
  • 1 šálek vody
  • 1 šálek kokosového mléka
  • hrst nasekané čerstvé koriandrové nati

Postup

  1. V hluboké pánvi nebo kastrolu zahřejte olej na středním plameni. Přidejte cibuli a smažte, dokud nezhnědne.
  2. Přidejte česnek, zázvor a kari koření a smažte, dokud se nerozvoní.
  3. Přidejte nakrájenou tykev, kurkumu, sůl a pepř a smažte, dokud tykev nezměkne, asi 5-7 minut.
  4. Zalijte vodou a kokosovým mlékem a přiveďte k varu. Snižte plamen a vařte, dokud se tekutina neredukuje na polovinu.
  5. Přidejte čerstvý koriandr a podávejte s rýží nebo chlebem.

Nutriční hodnoty

Na 1 porci (bez přílohy):

  • Energie: 260 kcal
  • Tuky: 14 g
  • Sacharidy: 34 g
  • Bílkoviny: 7 g

Tipy

  • Pokud chcete pikantnější pokrm, přidejte ke kari koření ještě ½ lžičky kajenského pepře.
  • Břečťanová tykev obsahuje spoustu vlákniny, která pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a zlepšuje trávení.
  • Kokosové mléko dodává pokrmu lahodnou chuť a také pomáhá snižovat cholesterol.

Doufám, že se vám tento recept na restovanou břečťanovou tykev líbil! Mám rád kombinaci chutí a textur, které nabízí tento pokrm. A pokud máte rádi českou kuchyni, zkuste přidat k pokrmu trochu slaniny nebo klobásy.

Karamelizovaný indický žlutý banán

View Detail

Kari z banánového květu

View Detail

Stonky banánu do kari

View Detail
Barley Khichdi

Barley Khichdi

View Detail

Restovaná hořká tykev (Karela)

View Detail

Black Eye Bean Curry

View Detail
Bombay Halwa

Bombay Halwa

View Detail

Kari z hruškovité tykev

View Detail

Kari z mladých lilků

View Detail

Chana Dal Curry with Spinach and Coconut

View Detail

Pražená cizrna

View Detail

Čausa / Chaunsa mango kari

View Detail

Chickoo milkshake: Lahodný nápoj plný chutí

View Detail

Shop Indian Groceries Online In Europe

Dookan is one of Europe's fastest growing online Indian supermarkets, serving happy customers in 20 Central European countries. Shop anytime, anywhere from the biggest catalogue for Indian things in Europe including farm-fresh fruits and vegetables, paneer, idli dosa wet batter, groceries, personal & home care, gluten free products, instant food snacks & beverages at the best prices. Enjoy hassle-free online grocery shopping and convenient home delivery at a click of a button.

Dominic Dsouza

Czech Republic

We are new to Prague and were exploring Indian food items and found this place. They have a vast collection at reasonable rates and we look forward to visit more. Even the staff is awesome and helpful and guided with other miscellaneous stuff as well.

Avi Tomar

Czech Republic

mazing collection of products including fresh vegetables. Also, delivery and support is very swift and smooth. Great work guys. Very happy and satisfied 🙂 Great selection · Fresh food

I have recently ordered the products from Dookan and I live in Munich. I had great experience with Dookan as depriviertet was on time and products were good

Ashik Flizzilers

Czech Republic

If you want to taste the real delicious #Indianfood better go here!!! This strives well for one who has hard thirst for Indian cravings. Dookan - Indian delight

Delivered stuff within 3 days to Austria. All stuff is perfect. Highly recommended.

saravanan E

Czech Republic

Good Price and Value for the product . I will order once again . Website can be improved more ,it was difficult to login as the site was keep on saying no valid user name. I registered by choosing CZ currency which is not valid for EUR . Payment option with paypal can be extended.

Priti Fatima

Czech Republic

Had a very good meal in Dookan restaurant today. Masala dosa, sambar idly, on request family dosa and the best vadai/vada. Dosa and vadai were so tasty and crispy. Friendly staff.👌😋🌟