Moong Dal Tadka
Úvod
Moong Dal Tadka neboli Indická zelená čočková omáčka je oblíbenou a snadnou indickou omáčkou, kterou si můžete připravit i doma. Je to chutné, zdravé a syté jídlo, které je ideální pro vegetariány i vegany. V tomto receptu vám ukážeme, jak připravit Moong Dal Tadka krok za krokem.
Ingredience:
- 200 g zelené čočky (Moong Dal Split With Skin)
- 2 bobkové listy
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 cibule, nakrájená na kostičky
- 2 stroužky česneku, nadrcené
- 1 chilli paprika, nakrájená na plátky (volitelné)
- 1 lžička mleté kurkumy
- 1/2 lžičky mleté římského kmínu
- 1/2 lžičky mletého koriandru
- 1/4 lžičky garam masala
- 1 plechovka rajčatového pyré
- 1/2 šálku smetany
- Sůl a pepř podle chuti
Postup:
- Čočku namočte přes noc do vody. Druhý den ji sceďte a vařte v osolené vodě doměkka.
- V kastrolu zahřejte olivový olej a přidejte cibuli. Smažte ji, dokud nezesklovatí.
- Přidejte česnek, chilli papričky a mleté koření. Smažte, dokud se koření nezačne rozvonět.
- Přidejte rajčatové pyré a smetanu. Promíchejte a vařte 10 minut.
- Přidejte uvařenou čočku a promíchejte. Dochuťte solí a pepřem podle chuti.
- Moong Dal Tadka podávejte s rýží nebo chlebem.
Nutriční hodnoty:
- Energie: 315 kcal
- Bílkoviny: 10 g
- Tuky: 10 g
- Sacharidy: 40 g
- Vláknina: 5 g
- Cholesterol: 0 mg
- Sodík: 280 mg
Tipy:
- Pro pikantnější omáčku přidejte více chilli papriček.
- Pokud nemáte zelenou čočku, můžete použít i mungo fazolky nebo červené fazole.
- Moong Dal Tadka můžete podávat s čerstvou koriandrovou natí.
- Z omáčky můžete udělat dip na nachos nebo zeleninu.
Další tipy:
- Pokud si chcete uvařit Moong Dal Tadka na sporáku, budete potřebovat větší kastrol.
- Omáčku můžete také zapéct v troubě na 180 °C po dobu 20 minut.
- Moong Dal Tadka můžete podávat se zeleninovými přílohami, jako jsou brokolice, mrkev nebo cuketa.
Závěr
Moong Dal Tadka je skvělý recept pro začátečníky i zkušené kuchaře. Je chutná, jednoduchá na přípravu a zdravá. Pokud máte rádi indickou kuchyni, určitě si tuto omáčku vyzkoušejte.
Related Products
-
TRS Mungo fazole půlené neloupané (500g)
Běžná cena 69,00 KčBěžná cenaBěžná cena DOOKAN12CLUB Price 60,72 KčJednotková cena / za -
Everest Kurkuma mletá (100g)
Běžná cena 39,00 KčBěžná cenaBěžná cena DOOKAN12CLUB Price 34,32 KčJednotková cena / za -
TRS Kurkuma mletá (400g)
Běžná cena 85,00 KčBěžná cenaBěžná cena DOOKAN12CLUB Price 74,80 KčJednotková cena / za -
Tata Sůl s jódem (1kg)
Běžná cena 49,00 KčBěžná cenaBěžná cena DOOKAN12CLUB Price 43,12 KčJednotková cena / za -
TRS Kumín celý (římský kmín) - (100g)
Běžná cena 65,00 KčBěžná cenaBěžná cena DOOKAN12CLUB Price 57,20 KčJednotková cena / za -
TRS Kumín celý (římský kmín) - (400g)
Běžná cena 225,00 KčBěžná cenaBěžná cena DOOKAN12CLUB Price 198,00 KčJednotková cena / za -
TRS černý římský kmín celý , černý kumín celý (50g)
Běžná cena 59,00 KčBěžná cenaBěžná cena DOOKAN12CLUB Price 51,92 KčJednotková cena / za -
TRS Hnědé Hořčičné semínka (100g)
Běžná cena 29,00 KčBěžná cena29,00 KčVýprodejová cena 29,00 KčBěžná cena DOOKAN12CLUB Price 25,52 KčJednotková cena / za -
TRS Hnědé Hořčičné semínka (400g)
Běžná cena 79,00 KčBěžná cenaBěžná cena DOOKAN12CLUB Price 69,52 KčJednotková cena / za -
Annam Sušené Červené Chilli papričky - kulaté (100g)
Běžná cena 79,00 KčBěžná cenaBěžná cena DOOKAN12CLUB Price 69,52 KčJednotková cena / zaNew -
TRS Sušené Červené Chilli papričky - dlouhé (150g)
Běžná cena 89,00 KčBěžná cenaBěžná cena DOOKAN12CLUB Price 78,32 KčJednotková cena / za -
TRS Sušené Červené Chilli papričky (150g)
Běžná cena 139,00 KčBěžná cenaBěžná cena DOOKAN12CLUB Price 122,32 KčJednotková cena / zaNew
Browse More Recipes
View allShop Indian Groceries Online In Europe
Dookan is one of Europe's fastest growing online Indian supermarkets, serving happy customers in 20 Central European countries. Shop anytime, anywhere from the biggest catalogue for Indian things in Europe including farm-fresh fruits and vegetables, paneer, idli dosa wet batter, groceries, personal & home care, gluten free products, instant food snacks & beverages at the best prices. Enjoy hassle-free online grocery shopping and convenient home delivery at a click of a button.
Customer Reviews
We are new to Prague and were exploring Indian food items and found this place. They have a vast collection at reasonable rates and we look forward to visit more. Even the staff is awesome and helpful and guided with other miscellaneous stuff as well.
mazing collection of products including fresh vegetables. Also, delivery and support is very swift and smooth. Great work guys. Very happy and satisfied 🙂 Great selection · Fresh food
I have recently ordered the products from Dookan and I live in Munich. I had great experience with Dookan as depriviertet was on time and products were good
If you want to taste the real delicious #Indianfood better go here!!! This strives well for one who has hard thirst for Indian cravings. Dookan - Indian delight
Delivered stuff within 3 days to Austria. All stuff is perfect. Highly recommended.
Good Price and Value for the product . I will order once again . Website can be improved more ,it was difficult to login as the site was keep on saying no valid user name. I registered by choosing CZ currency which is not valid for EUR . Payment option with paypal can be extended.
Had a very good meal in Dookan restaurant today. Masala dosa, sambar idly, on request family dosa and the best vadai/vada. Dosa and vadai were so tasty and crispy. Friendly staff.👌😋🌟