Poha Upma
Uvod
Poha Upma je oblíbená indická snídaně nebo svačina, která se skládá z rýže, zeleniny a koření. Je to lehké a chutné jídlo, které je ideální pro začátečníky v indickém vaření.
Suroviny
1 šálek pohy (polohrubé rýže)
2 polévkové lžíce rostlinného oleje
1 cibule, nakrájená nadrobno
2 rajčata, nakrájená nadrobno
2 zelené chilli papričky, nakrájené na tenké plátky
1 lžička garam masala
1 lžička kurkumy
1 lžička soli
1/2 šálku vody
1/4 šálku čerstvé koriandru, nasekané
Nutriční hodnoty
Energie: 340 kalorií
Sacharidy: 52 gramů
Tuk: 12 gramů
Bílkoviny: 12 gramů
Vláknina: 4 gramy
Postup
V hrnci na středním plameni zahřejte olej. Přidejte cibuli a smažte, dokud nebude dozlatova.
Přidejte rajčata, chilli papričky, garam masala, kurkumu a sůl a smažte, dokud rajčata nebudou měkká.
Přidejte pohu a promíchejte.
Přidejte vodu a vařte, dokud poha nebude měkká.
Podávejte s čerstvým koriandrem.
Tipy
Můžete přidat další zeleninu, například mrkev, brokolici nebo papriku.
Můžete použít jakýkoli druh pohy, ale polohrubá rýže je nejběžnější.
Pokud chcete, můžete dochutit poha Upma limetkovou šťávou nebo jogurtem.
Výživová hodnota 1 porce
Energie: 170 kalorií
Sacharidy: 26 gramů
Tuk: 6 gramů
Bílkoviny: 5 gramů
Vláknina: 3 gramy
Related Products
-
TRS Poha / Rýžové vločky, střední (1kg)
Běžná cena 119,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za143,00 KčVýprodejová cena 119,00 KčSleva -
TRS Hnědé Hořčičné semínka (400g)
Běžná cena 69,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za80,00 KčVýprodejová cena 69,00 KčSleva -
TRS Hnědé Hořčičné semínka (100g)
Běžná cena 29,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za33,00 KčVýprodejová cena 29,00 KčSleva -
TRS Kumín mletý (římský kmín) - (100g)
Běžná cena 69,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za78,00 KčVýprodejová cena 69,00 KčSleva -
TRS Kumín mletý (římský kmín) - (400g)
Běžná cena 255,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za288,00 KčVýprodejová cena 255,00 KčSleva -
TRS Pink Peanuts / Růžové arašídy (1,5kg)
Běžná cena 255,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za290,00 KčVýprodejová cena 255,00 KčSleva -
TRS Red Peanut / Červené arašídy (375g)
Běžná cena 75,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za88,00 KčVýprodejová cena 75,00 KčSleva -
TRS Red Peanuts / Červené arašídy (1,5kg)
Běžná cena 245,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za275,00 KčVýprodejová cena 245,00 KčSleva -
Zelené Chilli Papričky (Hari Mirch) - 200g
Běžná cena 39,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za -
Priya česneková pasta (300g)
Běžná cena 85,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za95,00 KčVýprodejová cena 85,00 KčSleva -
TRS drcený zázvor s česnekem (300g)
Běžná cena 65,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za80,00 KčVýprodejová cena 65,00 KčSleva -
Everest Kurkuma mletá (100g)
Běžná cena 35,00 KčBěžná cenaJednotková cena / za40,00 KčVýprodejová cena 35,00 KčSleva
Browse More Recipes
View allShop Indian Groceries Online In Europe
Dookan is one of Europe's fastest growing online Indian supermarkets, serving happy customers in 20 Central European countries. Shop anytime, anywhere from the biggest catalogue for Indian things in Europe including farm-fresh fruits and vegetables, paneer, idli dosa wet batter, groceries, personal & home care, gluten free products, instant food snacks & beverages at the best prices. Enjoy hassle-free online grocery shopping and convenient home delivery at a click of a button.
Customer Reviews
We are new to Prague and were exploring Indian food items and found this place. They have a vast collection at reasonable rates and we look forward to visit more. Even the staff is awesome and helpful and guided with other miscellaneous stuff as well.
mazing collection of products including fresh vegetables. Also, delivery and support is very swift and smooth. Great work guys. Very happy and satisfied 🙂 Great selection · Fresh food
I have recently ordered the products from Dookan and I live in Munich. I had great experience with Dookan as depriviertet was on time and products were good
If you want to taste the real delicious #Indianfood better go here!!! This strives well for one who has hard thirst for Indian cravings. Dookan - Indian delight
Delivered stuff within 3 days to Austria. All stuff is perfect. Highly recommended.
Good Price and Value for the product . I will order once again . Website can be improved more ,it was difficult to login as the site was keep on saying no valid user name. I registered by choosing CZ currency which is not valid for EUR . Payment option with paypal can be extended.
Had a very good meal in Dookan restaurant today. Masala dosa, sambar idly, on request family dosa and the best vadai/vada. Dosa and vadai were so tasty and crispy. Friendly staff.👌😋🌟